Упражнения для улучшения зрения

Via: http://medicine-for-all.ru

Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, - рассказывает врач-офтальмолог - Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы. Упражнения для улучшения зрения отличный способ восстановить ваше зрение.

Упражнение № 1. СМОТРИМ В ОКНО

Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки - фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.

Упражнение № 2. МАССАЖ

Делаем “взгляд испуганного человека”. Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз.

Упражнение № 3. ГИДРОМАССАЖ

Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром - сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.

Упражнение № 4. РИСУЕМ КАРТИНКУ

Первая помощь для глаз - закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.

Упражнение № 5. “СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗКАМИ” (как на картинке)

- Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
- Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
- Ведем взгляд от внутреннего угла правого глаза и наружного угла левого глаза вверх к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. Затем - в обратную сторону.
- Рисуем взглядом квадрат.
- Взгляд идет по дуге - выпуклой и вогнутой.
- Обводим взглядом ромб.
- Рисуем глазами бантики.
- Смотрим на букву S - сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
- Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом - против.
- Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
- Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
- Часто-часто моргаем веками - как бабочка машет крылышками.

Когда я родилась... папа сказал... что я буду красивая... мама сказ

Via http://new-children.ru

Когда я родилась… папа сказал… что я буду красивая… мама сказала… что я буду умная… А дед молча махнул рукой, а потом сказал: Пипец мужикам)))

Сердце

http://era-handmade.ru/post/103719448145 http://era-handmade.ru

Сердце

Ратмир Нагимьянов и Глеб Вореводин пла

Via: http://extreme-care.ru

Ратмир Нагимьянов и Глеб Вореводин планируют прыгнуть с вингсьютом с самой высокой вершины Дагестана. Высота, с которую запланировали покорить экстремалы, составляет 4000 метров, что станет рекордом в истории бейсджампинга. Для этого россияне отправятся на самую южную точку России, гору Ерыдаг, расположенную на самой границе с Азербайджаном.

Прежде, чем совершить рекордный прыжок, Ратмир и Глеб решили потренироваться на меньших высотах, для этого они отправились в Ингушетию. Это уже второй визит бейсждамперов в “страну башен” - в феврале этого года они приняли участие в эстафете олимпийского огня. Тогда для них изготовили специальный укороченный вариант факела, с которым они и прыгнули с высоты около 3200 метров, со скалы Мят-Лоам, которая является одной из высочайших вершин Европы. Тогда с факелом летел Глеб, а Ратмир снимал его полёт на камеру.

Ратмир Нагимьянов совершил множество прыжков, однако не все из них заканчивались удачно - в 2007 году во время одного из прыжков, экстремал допустил ошибку, которая едва не стоила ему жизни. Произошло это в Крыму, тогда Бейсджапер получил серьезнейшую травму, а реабилитация продолжалась около полугода.

CosmoArt

Оригинал http://impossible-physics.ru

CosmoArt

Кофта крючок

http://knitting-art.ru/post/103204023130 http://knitting-art.ru

Кофта крючок

Рецепты полезного завтрака

Via: http://all-for-food.ru

Рецепты полезного завтрака
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Какой завтрак самый полезный ? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. На первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

2. На втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. Полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

4. На четвертом месте оригинальный завтрак из обычных овсяных хлопьев. Рецепт прост: 2-3 ч. ложки овсяных хлопьев, 100-150 г натурального йогурта и ягоды по вкусу. Все заложить в блендер и взбить до получения однородной массы, в конце добавить 1-2 ч. ложки льняного масла.

5. Фруктовый салат занял пятое место. Делается он так - порежьте на кусочки банан, апельсин, яблоко и т.п. по собственному вкусу. Заправьте салат лимонным соком и 100 г натурального йогурта.

6. Тем, кому нужно с утра подкрепиться, как следует, американцы предложили шестой вариант завтрака. Возьмите цельнозерновой хлеб и сделайте на нем бутерброд: сначала положите лист салата или ломтик свежего огурца, а сверху - кусочек отварной курицы или ломтик сыра.

7. Очень полезно есть на завтрак творог. Его можно перемешать со свежими ягодами или фруктами - будет и вкусно и полезно.

8. Необычайно полезна на завтрак гречневая каша с молоком. Ешьте это блюдо, и ваш организм насытится белком и железом.

9. Любителям экзотики американцы предлагают есть на завтрак салат из авокадо. Рецепт: порезать 1-2 спелых авокадо, добавить 1 отварное яйцо или 2 ст. ложки натертого сыра. Такой салат необязательно заправлять маслом, т.к. авокадо достаточно жирный плод.

10. И, наконец, последний десятый рецепт полезного завтрака готовится из банана, яблок и овсянки. Порезать кусочками 1 банан, половинку яблока, добавить 1 ст. ложку овсяных хлопьев. Заправить кефиром по вкусу.

Что касается напитков, то на завтрак лучше пить зеленый чай, свежевыжатый апельсиновый сок или чистую питьевую воду.

Десерт из осенних фуктов с макскарпоне и манго

Оригинал http://fresh-recipe.ru

Количество порций - 4 порций

Ингредиенты:

1/2 спелого манго средних размеров
2 средних яблока
1 груши
сок половины лимона
2 ст.л. сахарной пудры

Для крема:

250 г маскарпоне
2 ст.л. сахарной пудры
100 мл жирных сливок
1 ст.л. лимонного сока
мята и бальзамический крем для подачи (по желанию)

Приготовление:

1. Фрукты нарезаем мелким кубиком, кладем в миску и поливаем лимонным соком, чтобы груши и яблоки не потемнели. Добавляем сахарную пудру и перемешиваем.
2. Готовим крем. Для этого смешиваем маскарпоне со сливками, сахарной пудрой и лимонным соком до однородной консистенции (я делаю это резиновой лопаткой, но можно и венчиком).
3. Укладываем десерт слоями через гарнирное кольцо - слой фруктов, слой крема и еще слой фруктов. Украшаем мятой и подаем.
4. Десерт из осенних фруктов с маскарпоне и манго.

Приятного аппетита!

Оригинал

Слышал от одного мента, что они называют девушек крабиками и щас объясню почему. Когда туалеты в клубах заняты, девушки идут писать на улицу, и когда на них фонарем менты светят, они начинают боком от лучика прятаться, уползая в темный угол.

ESA опубликовало интересную картинку, на которой наглядно показадальнейший полёт:

Via http://interesting-space.ru

ESA опубликовало интересную картинку, на которой наглядно показан подлет зонда к комете, место первого касания и дальнейший полёт:

ОПУБЛИКОВАНЫ ДЕТАЛЬНЫЕ СНИМКИ ПРИКОМЕ

Источник: http://impossible-physics.ru

Европейское космическое агентство опубликовало высококачественные снимки движения робота Philae по поверхности кометы, на которую он высадился на прошлой неделе. Изображения были сделаны на узкоугольную камеру космического аппарата Rosetta, который сбросил посадочный модуль на поверхность “ледяной горы”.

Как сообщает “Би-би-си”, изображение склеено из нескольких фотографий с интервалом в полчаса от первого прикомечивания Philae до его остановки в тени скалы на расстоянии около 1 километра от запланированного места посадки. В пятницу у аппарата закончился заряд солнечных батарей, и он прервал связь с Землей. Специалисты ESA до сих пор не могут вычислить точное местоположение Philae на комете. Это мешает составить как можно более полную картину событий.

Новые изображения с камеры Rosetta, безусловно, должны помочь в этом деле, так как показывают направление, в котором двигался спускаемый аппарат при отскоке в сторону. Всего при посадке на поверхность кометы Philae пережил 3 касания с двумя отскоками между ними.

Philae в ловушке
Изображение выше собрали специалисты из Института исследований Солнечной системы общества Макса Планка, которые отвечают за камеру Osiris на борту Rosetta. Разрешение снимков составляет 28 см на пиксель. Все изображения были сделаны 12 ноября.

Первый отскок достиг высоты в несколько сотен метров над поверхностью кометы и длился почти 2 часа. Затем Philae совершил второе касание, за которым последовал еще 1 небольшой скачок, в результате которого аппарат оказался в ловушке. Телеметрия и изображения, сделанные камерой робота, показали, что его отбросило в тень скалы, где он находится большую часть светового дня кометы. Из-за недостатка солнечного света Philae не может установить связь с зондом Rosetta, оставшимся на орбите кометы.

Исследователи ESA не уверены, что Philae сможет когда-нибудь возобновить свою работу. Но даже если это не произойдет, в агентстве уже довольны информацией, которую им удалось собрать за более чем 50 часов после посадки модуля. За это время аппарат успел выполнить более 80 % от запланированных научных работ на поверхности кометы.

Эти данные робот успел отправить до того, как у него иссякли запасы энергии и он перешел в спящий режим. Агентство, однако, не спешит обнародовать результаты анализа образцов поверхности кометы.

На данный момент известно, что ледяной материал под слоем пыли на поверхности кометы 67Р оказался гораздо тверже, чем ожидалось. Это может помочь объяснить, почему Philae так высоко отскочил от поверхности при первом прикомечивании. Поскольку комета диаметром около 4 км имеет очень низкое гравитационное притяжение, Philae планировалось посадить на толстый и мягкий слой материала, который смог бы поглотить удар при соприкосновении модуля с поверхностью кометы. Но кометной пыли оказалось недостаточно, чтобы предотвратить отскок.

ПРОДУКТЫ НЕ РЕКОМЕНДУЕМЫЕ В ПИТАНИИ ДЕТЕЙ ДО ГОДА

Оригинал http://this-is-happiness.ru

ПРОДУКТЫ НЕ РЕКОМЕНДУЕМЫЕ В ПИТАНИИ ДЕТЕЙ ДО ГОДА.

До года деткам очень много чего нельзя - колбаса, конфеты, копченности, консервы и т.п. Но есть ряд продуктов которые еще вызывают вопросы. Вот некоторые из них:

1.Грибы.

Использовать грибы в питании детей следует не ранее 3 лет. Это связано с тем, что они тяжело перевариваются из-за присутствующего в их составе хитина - растительного волокна который мешает усвояемости пищевых веществ, а также вызывает раздражение слизистой кишечника.

2. Орехи
Давать орехи целиком до 3 лет бесполезно, они не усвоятся. Кроме того они являются высокоаллергенными продуктами.

3. Сладкий перец
Не рекомендуется в сыром виде до 1,5 лет, поскольку содержит большое количество эфирных масел и клетчатки.

4. Баклажаны
НЕ рекомендуются до 2 лет, поскольку они содержат много клетчатки и пуриновых оснований. Кроме того они являются высокоаллергеным продуктом.

5. Свекла - опять же лучше после года, поскольку много клетчатки и пектина, то она достаточно активно ведет себя в организме. Высокоаллергенна. Хотя в вареном виде можно понемножку месяцев с
10.

6. Бобовые - до 1,5 лет не желательно, поскольку имеют газообразующие свойства, кроме того их нужно уметь правильно готовить. в некоторых бобовых содержится целый ряд токсичных компонентов, в том числе лектинов, которые действуют как гемагглютинины и ингибиторы трипсина. В зрелом виде ряд семян (подобных, как фасоль обыкновенная) содержат токсичные концентрации этих компонентов, и поэтому очень важно правильно готовить эти продукты, тщательно вымачивать и варить их, чтобы избежать каких-либо токсических эффектов.

7. Огурцы- тяжело усваиваются, мало полезных веществ, газообразующие.

8. Белокочнная капуста - в питании детей до 1 года лучше не
использовать, потому что она вызывает газообразование.

9. Томаты - аллерген, тяжело усваивается детским организмом.

10. Редис - вызывает газообразование, тежело для желудка.

11. Твердый сыр - В сыре содержатся витамины А, В, РР, соли, кальций, фосфор и молочнокислые бактерии. Неострый и нежирный сыр можно предлагать детям с года. В магазинах продаются сыры 10% и 17% жирности, они идеально подходят для детей. Суточная норма сыра - 3 г., недельная: 21 гр. сыр - это еще и концентрат солей магния, калия, натрия. Поэтому детям раннего возраста его дают в ограниченном количестве.

12.Макароны - Ребенку до года макароны не предлагают, т.к. ферменты, помогающие в переваривании муки, появляются только после года. С года можно ввести макароны как самостоятельное блюдо не чаще двух раз в неделю, в этот день кашу отменяют.

13. Заграничные фрукты, овощи - не свойственные вашей широтной полосе продукты предлагают не ранее года.

14. Супы на мясном бульоне - не ранее года. Ценность и в то же время опасность бульона состоит в том, что он не проходит обработку в желудке - он сразу пробегает через желудок в 12-перстную кишку. А поскольку усвояемость этого продукта чрезмерно высокая, все недоброкачественное, что может случиться в бульоне, пойдет сразу в тонкий кишечник. Проще говоря - можно отравиться им. А недоброкачественное - это и заветренное мясо, кости и птица, и те же продукты сомнительного происхождения (не курочка из деревни со штампом ветврача на отсутствие у нее бруцеллеза и сальмонеллеза, а бройлер с птицефабрики), и просто мясо и птица, пролежавшие в холодильнике дольше недели.
К вопросу об аллергиках и бульоне. Мясо и бульоны курицы, свиньи, теленка, утки могут вызвать серьезную аллергическую реакцию.

15. Субпродукты - не ранее 1,5 лет.В субпродуктах, жирных мясных бульонах, жирном супе, в любом мясе молодых животных, даже, казалось бы, не винных ягнят и цыплят содержится огромное количество пуриновых оснований.
А продуктом распада этих пуринов есть ни что иное как мочевая кислота. Когда пуринов в организм поступает в избытке, то они нарушают обмен веществ. Выведение мочевой кислоты является прямой обязанностью почек(а мы понимаем, что у деток они еще не совсем зрелые), но если этой кислоты в организме избыточное количество - почки просто не справятся со свалившейся на них нагрузкой. Кстати у взрослого человека это чревато подагрой, потому что в первую очередь страдают суставы

Никогда не жалей денег на то, что тебе хочется. Просто бери и покупай.

Via http://core-business.ru

Никогда не жалей денег на то, что тебе хочется. Просто бери и покупай.

Пальчиковые краски

http://this-is-happiness.ru/post/102603102189 http://this-is-happiness.ru

Каждая мамочка хочет развивать своего малыша. Уже ближе к году ребенок хочет познавать и узнавать новое и неизведанное. К активным играм в этом возрасте уже добавляются рисование, лепка и другое.
Учитывая возраст малыша, мама в первую очередь беспокоится о его здоровье, поэтому при выборе игрушек и материалов для игр все внимание уделяется натуральности. Сейчас в магазинах продают пальчиковые краски, безопасные для малыша, однако можно эти краски сделать самой. Такие краски делаются они 5 минут, всё просто!

Готовим пальчиковые краски:

В баночку (например, от детского питания) закладываем 4 ст. л. муки, 2 ст. л. соли, краситель (или морковный/свекольный сок) и добавляем воды до густоты. Размешиваем эту смесь и получаем готовую краску. Можно сделать несколько цветов.

Такие краски безопасны для вашего малыша, и даже если он попробует их на вкус, ничего страшного. Ну, а дальше освобождаем побольше пространства для игрищ, кладем на пол ватман и вперед! Рисовать можно и руками и кисточками и губками и всем, что под руку попадется:) Если дома тепло, то лучше раздеть малыша, иначе стирки потом будет очень много.

Гель для душа Axe: Чем чище становишься т

http://interesting-ads.ru/post/102371876863 http://interesting-ads.ru

Гель для душа Axe: Чем чище становишься ты, тем грязнее она

Диего Марадона, Пеле и Зинедин Зидан иг

Оригинал http://historical-info.ru

Диего Марадона, Пеле и Зинедин Зидан играют в настольный футбол

Жилет крючком

http://knitting-art.ru/post/102350899140 http://knitting-art.ru

Жилет крючком

Маковник

Источник: http://healthy-appetite.ru

Ингредиенты:

4 яйца
1 ст. сахара
125 гр. сливочного масла
1 ст. мака
1 ст.л. разрыхлителя
1 ст. муки

Приготовление:

Мак проварить минут 5 и дать набухнуть в кипятке под крышкой минут 20, процедить через сито.
Желтки взбиваем с сахаром и маслом, добавляем мак и муку с разрыхлителем, по желанию можно добавить орехи и изюм.
Отдельно взбить белки до мягких пиков и очень аккуратно ввести их в тесто.
Выложить тесто в смазанную форму и выпекать маковник 30-40 минут при 180 градусах.
Дать остыть и угощаться. Приятного чаепития!
Автор рецепта - Тарелкина

- Первый - мальчик, ладно!Второй - мальч

Via: http://horoshaya-mama.ru

- Первый - мальчик, ладно!Второй - мальчик. Хотели девочку, но что ж делать… Третья беременность… Очень хотели девочку. Снова мальчик… (((
- Не расстраивайся! Они потом тебе много разных девочек будут приводить показывать - выберешь себе )))

Если ты мечтаешь в одиночку - мечта остается мечтой, если ты мечтаешь с другими - ты создаешь реальность.

http://core-business.ru/post/101693519114 http://core-business.ru

Если ты мечтаешь в одиночку - мечта остается мечтой, если ты мечтаешь с другими - ты создаешь реальность.