1. Йога помогает быстро улучшить здоровье и вылечить заболевания позвоночника.
Упражнения йоги объединяют в себе работу с телом, дыханием и вниманием. Комплексы помогают проработать все тело, укрепить мышечный каркас, снять ненужные напряжения, насытить кислородом мышцы и внутренние органы, “разгрузить” голову. Очень большое внимание уделяется укреплению мышц вдоль позвоночника.
В результате правильной практики у человека появляется огромное количество свободной энергии, первым делом эта энергия начинает течь в проблемные области, гармонизируя их состояние и оздоравливая организм.
2. Люди, которые практикуют йогу - активные и энергичные.
Когда тело здорово и ум спокоен (хотя бы в течение полутора часов, пока длится тренировка), человек действительно становится более энергичным, начинает вкладывать свою энергию в новые дела, принося радость себе и пользу окружающим. Есть замечательная “йоговская” поговорка: “Счастье - это единственное, что при делении умножается”.
3. Практика йоги становится эффективной, если ею заниматься регулярно и в течение продолжительного периода.
В практике йоги действительно очень важна регулярность. Тренировка по йоге - это своего рода внутренняя “настройка” на правильное гармоничное состояние. Как только эта настройка теряется, теряется и польза от занятий. На физическом уровне имеет значение принцип компенсации и суперкомпенсации, когда период отдыха должен в несколько раз превышать период нагрузки, в таком случае тело восстанавливается на 120% и мышцы обретают запас выносливости.
Идеально заниматься йогой ежедневно по утрам, но не все могут себе это позволить с плотным рабочим графиком. Тогда оптимальным режимом будут занятия 2-3 раза в неделю по четко сформированному графику. В таком случае прогресс будет постепенным и непрерывным, а результат не заставит себя ждать.
Комментариев нет:
Отправить комментарий